Ficar muito tempo sem ir ao banheiro é um desconforto comum a pessoas de todas as idades. Na maioria dos casos, o problema é temporário e facilmente solucionável. Realizando pequenas mudanças no estilo de vida, o intestino passa a funcionar do modo adequado.

Confira abaixo:

– Mantenha uma alimentação saudável e rica em fibras;

– Mastigue os alimentos lentamente;

– Beba mais líquido;

– Faça exercícios físicos frequentemente;

– Se sentir vontade de ir ao banheiro, não prenda. Busque orientação médica quando apresentar: – Mudança nos hábitos intestinais por mais de duas semanas; – Sangue nas fezes e forte dor abdominal.