Alimentação saudável e Diabetes

• Realize as refeições a cada três horas: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia. Não pule refeições.
• Prefira frutas com casca e bagaço como sobremesa ao invés de sucos.
• Utilize adoçante com moderação.
• Não consuma doces, refrigerantes, melaço de cana, mel, açúcar mascavo, farinha de mandioca, e bebidas alcoólicas aumentam a glicemia (açúcar do sangue).
• Prefira alimentos integrais (pães, biscoitos, arroz, macarrão, etc).
• Utilize farelo de aveia como substituto da farinha.
• Mantenha seu peso saudável.
• Tome a medicação no horário.
• Pratique exercício físico com orientação.

Você sabe qual a diferença entre alimentos DIET E LIGHT? DIET sem gordura ou sem açúcar ou sem sal ou sem glúten LIGHT pouco açúcar ou pouco sal ou pouca gordura