10 dicas para evitar doenças respiratórias no inverno

1. Troque as roupas de cama com frequência, especialmente os cobertores, que costumam abrigar ácaros

2. Mantenha a casa limpa e arejada

3. Evite lugares fechados ou com aglomeração de muitas pessoas

4. Fuja do contato com a fumaça do cigarro

5. Lave os olhos e as narinas com soro fisiológico, para lubrificar e evitar irritação

6. Lave sempre as mãos

7. Beba bastante líquido

8. Esteja com as vacinas contra a gripe e a pneumonia em dia

9. Faça exercícios físicos

10. Em caso de contágio, não use medicação por conta própria e procure um médico