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Previna problemas causados pela postura incorreta

D.O.R.T.
Distúrbio Osteomusculares Relacionados ao Trabalho

Distúrbios osteomoleculares são lesões que ocorrem no sistema músculo-esquelético, causados por danos aos tendões, bainhas, ossos, músculos e nervos, causando dor, fadiga, queda de performance no trabalho, incapacidade temporária e, em casos extremos, incapacidade permanente.

Saiba como prevenir os fatores de riscos geradores de D.O.R.T. no trabalho com o microcomputador:

1 – regule a altura de sua cadeira em relação a sua superfície de trabalho, favorecendo a posição de seus antebraços (que devem ficar paralelos ao chão) e de seus pulsos (que devem permanecer retos, em uma posição neutra ao digitar)

2 – seus pés devem ficar apoiados no chão ou em suporte complementar

3 – deve haver espaço para encaixe de suas pernas debaixo da mesa. Suas pernas devem ficar paralelas ao chão.

4 – monitor deve ser posicionado frontalmente, com o início da tela da mesma linha de seus olhos, a uma distância de 50cm de sua visualização. O monitor deve ser usado em posição perpendicular às janelas para evitar reflexos em sua tela

5 – o teclado deve ser posicionado frontalmente e centralizado com o monitor. O mouse deve estar ao lado, na mesma superfície e altura do teclado. Os braços devem estar paralelos ao chão.