Alimentação saudável e Diabetes
- Realize as refeições a cada três horas: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia. Não pule refeições.
- Prefira frutas com casca e bagaço como sobremesa ao invés de sucos.
- Utilize adoçante com moderação.
- Não consuma doces, refrigerantes, melaço de cana, mel, açúcar mascavo, farinha de mandioca, e bebidas alcoólicas aumentam a glicemia (açúcar do sangue).
- Prefira alimentos integrais (pães, biscoitos, arroz, macarrão, etc).
- Utilize farelo de aveia como substituto da farinha.
- Mantenha seu peso saudável.
- Tome a medicação no horário.
- Pratique exercício físico com orientação.
Você sabe qual a diferença entre alimentos DIET E LIGHT? DIET sem gordura ou sem açúcar ou sem sal ou sem glúten LIGHT pouco açúcar ou pouco sal ou pouca gordura